boli w

Takie ręce to norma po treningach na przeszkodach, na zawodach też się często krew leje i czasem nawet rękawiczki nie pomagają ;-) Są na to różne maści, a ostatnio spodobał mi się jeden patent - kąpiel w gumowych rękawiczkach, wtedy nie boli :-D Ale z treningu na jakiś czas niestety wyłącza.

Jak siędzie, chodzę, leżę czy pływam to nie boli. Boli tylko przez zgieciu, ale tez minimalnie. Jutro juz dam spacer a w przyszłym tygodniu potruchtam Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-15 13:45:03

[...] kilka lat temu na hale i orliki i bylo ok to tak sobie gram w ligach orlika, turniejach halowych. Ale jak przeciaze, to zaraz idzie lód i spuszczam z tonu bo łąkatka boli a wiązadłą ciagna, tak wiec albo siady,MC albo pilka bo to i to byloby za duzo. no ale w udzie 70cm jest, nawet jak wazylem 15kg mniej to zawsze 66-67 bylo, takze nigdy [...]

[...] jak to w niedziele przy obiadach domowych, ale wyszlo takie cos: 2 433,3 kcal, B 133,6 g, W 299,4 g, T 78,2 g Aktywnosc: Bieg2km, marsz 2km, bieg2km Regeneracja: Drzemka 45 min Suple: Białko BSN Syntha, Kreatyna, Aspargin Bieg byl, noga przy biegu nie bolala, boli tylko lekko przy naciaganiu miesnia, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej :-)

[...] przejście scorpio to gemini on angel twist. :-PP 14.09 DT Aktywność: Przysiad deload Brzuch: Rano miałam niestety "atak", miałam przez to małe opóźnienie, teraz brzuch nie boli i opuchlizna trochę mniejsza, ale dziwne bo w górnej części od jakiegoś czasu mam opuchnięte lub wzdęte (ciężko powiedzieć), brzuch (na wysokości talli tam gdzie się [...]

[...] minut z przesłoną 10 (przez przypadek) a druga seria przesłona 5, ale po tej pierwszej już ledwo ledwo zipałam. Po treningu rollowanie. Baaardzo mi się spodobało ale jak to boli w niektórych miejscach!!!! Czuję ciągle tyłek po środzie a dzisiaj bolą łapki i plecy. Jutro zrobię pomiary, ale z tego Co widzę waga stoi w miejscu i pomiary też… :-? [...]

[...] Jestem już po konsultacji lekarza rehabilitacji, dostałam skierowanie na rehabilitacje w celu nauki ćwiczeń do korekty postawy i konsultacji treningu. Wypuklina mnie nie boli podczas treningów (jest malutka) tylko czasem w nocy albo w jakiś dziwnych momentach ale poszłam do lekarza bo pracowałam w szpitalu ortopedyczno-neurochirurgicznym, a z [...]

[...] oczywiście zalecał bardziej kardio. Myślę, żeby w następnym treningu wprowadzić jakieś MC i tym podobne ale rozsądnie i powoli. Jeszcze go dokładnie podpytam czy jak nie boli to mogę ćwiczyć. Dzisiaj miałam dzień wątpliwości. Waga idzie w górę. Zrobiłam sobie zdjęcia porównawcze i przodem widać jakąś różnicę, ale bokiem i tyłem już nic a nic [...]

[...] nauczę, albo dowiem jak się nauczyć. To takie potrzebne w życiu :-PP Brzuch: Słabo. W trakcie @ jest zawsze gorzej, do tego dzisiaj na wizycie u internisty uciskała mnie i boli :/ Jest skierowanie na USG (w listopadzie ale może uda się szybciej), ale jakoś mam wątpliwości że coś wykaże Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, kreatyna Pomyliły mi [...]

[...] będzie 12 powtórzeń to 6 kg może lepiej wejdzie bo 5 kg na początku wydaje się lekkie a potem ledwo podnoszę. 3b. Ledwo, ledwo ale lubię. 4a. W końcu jest Progress 4b. Oj boli, boli- robię na prostowniki. No i w końcu porządne areoby po treningu :) Wklejam dzisiejszą miskę. /SFD/Images/2015/6/18/b17a2adc55f347bf8f5b8b4599a4f770.jpg [...]

[...] nieźle. A na wieczór mam galaretkę z kurczakiem. Już nie mogę się doczekać. Takiego miałam smaka :) Dzisiaj w planach bieganie ale zobaczę jak sie będę czuła bo głowa boli. Najwyżej jakieś hopsasanki sobie zrobię w domu :) Edit: I było bieganie. 5 km, 34 minuty. W końcu znalazłam na dzielnicy fajną trasę więc będę mogła wplatać biegi [...]

[...] z treningu :) W niedziele odpoczynek- zaczął się @ i byłam podwójnie obolała- zakwasy plus kręgosłup. Na szczęście mój P. mnie wymasował porządnie i dzisiaj nic mnie nie boli. Dzisiejszy trening bardzo udany i robiłam go z przyjemnością. Po pracy lecę na Pole Dance- w końcu zebrała się grupa i będę chodzić raz w tygodniu- mam nadzieję że [...]

[...] nie dokładałam bo mnie to wiosło wymęczyło. 3a. Ciężko ale udało się dołożyć. 3b. Robiłam dzisiaj ze sznurkiem i dużo ciężej bo zakres ruchu jest pełniejszy. Fajnie boli. 4a. Ok. Trochę mi się nudziło więc w drugiej serii robiłam plank plus dotykanie biodrem podłogi na skośne. 4b. Zrobiłam zgodnie z planem supermeny ale wolę wznosy [...]

[...] Najgorsze jest to, że przez to, że mam słabe efekty przez chwilę mnie korciło żeby spróbować. Ale potem puknęłam się w głowę i stwierdziłam, że nie chcę rozwalić swojego metabolizmu. Z racji tego, że chciałabym coś z tego wyciągnąć i w dodatku zdaję sobie sprawy, że muszę szukać sposobu na siebie i doskonalić dietę zastanawiam się nad [...]

[...] czy to u mnie się sprawdza z tym ciężarem. Ostatnia seria jednak za dużo dołożyłam bo nie było ładnie ale już nie przerywałam. 1b. ok. 2a. ok, fajnie wchodzi w plecy chociaż boli mnie że aż tak słabo jest :P Ostatnia seria powtórzenia od 9 w górę to prawdziwa walka. 2b. Ok., Ostatnia seria bardzo ciężko 3a. OK. chociaż chyba miałam złą postawę – [...]

[...] Czas: 16:45 Czas: 14:50 Czas 16:12 1.a Ciężko mi się dzisiaj wypychało to 80 kg 1b. Praktycznie w trakcie treningu konsultowałam w SPAMie czym zastąpi RDL bo schylając się boli mnie kręgosłup stąd zmiana i stąd zmiana w trakcie ćwiczenia bo małe nieporozumienie było na początku :D 2a. Ciężko ale jakoś poszło. Jak widzę ile niektóre dziewczyny [...]

[...] orzechowego w gofrach (łyżeczka). Ale sobie wrzuciłam i zmieściłam się w założonych tłuszczach a masło wykończone. Orzechowego już nie kupuję- wolę tahini. Brzuch: Niby nie boli, ale mam wrażenie, że jednak jest wzdęty cały czas. Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), cynamon, BCAA w trakcie i po treningu [...]

[...] jaglana, sałata Kolacja: Stek z batatami, pomidor, ogórek konserwowy, cebula Trening Bardzo mi się nie chciało- gorąco i po szkoleniu byłam jakaś rozlazła. Ale nie ma, że boli. Za to na treningu poszło super. Już u kogoś czytałam o takiej zależności, że jak Ci się nie chce to jest trening życia :P Progres jakiego nie zakładałam, więc jest ok. [...]

[...] opierać o parapet? Bez przesady. Okazało się, że za pierwszym razem rzeczywiście nie dałam rady :P Tak nogi pospinane, że dopiero po kilku powtórzeniach sięgnęłam do ziemi i boli :P Będę szukać jeszcze innych książek polecanych w tej serii. Na L4 jestem, bo jak to moja szefowa powiedziała- najwyższa pora w końcu przed porodem odpocząć. Zdrowie [...]

[...] się skończyło :P Czuję się ciągle dobrze. Zaczynam czuć delikatnie spojenie w niektórych pozycjach ale wydaje mi się, że to w granicach normy na tym etapie zwłaszcza że nie boli mocno i niezbyt często. Z dolegliwości ciążowych o których rzadko się mówi jeszcze mam tzw. ostudę ciążową. Czyli plamy pigmentacyjne. Jestem raczej bladziochem ale już [...]